> > > 두번 진료 받았던 신용환(701123)입니다. > 진료후바로 외국에 나와서 병원가서 문의 못 드리고 여기에 문의드립니다. > > 두번의진료와, 치료 투약으로 정상생활은 가능한 상황입니다. > > 스트레칭중 팔을 위로 뻗는 동작은 팔을 윗쪽으로 뻗으려 스트레칭 해야하나요? > 아니면 팔을 올린후에 뒤로 넘기려고 스트레칭을 해야 하나요? > 지난번에 어깨를 펴는 동작이 안 좋다고 하셔서 문의드립니다. > > 말씀해주신 다섯가지 스트레칭과 튜브 매일해서 좋아지고 있어 감사드립니다. > >

서울대정병원 박루뽀원장입니다.

지금 문의하신 동작은 1번 동작인 것 같습니다.

팔을 올린 후에 통증이 있더라도 더 뒤로 넘기려고 노력하시는 것이 좋을 것 같습니다.

의자에 앉아서 책상에 팔을 뻗은 후 팔꿈치를 펴고 팔꿈치가 귀에 닿도록 하면서 최대한 뒤로 넘어가게 운동을 하시는 것이 좋습니다.

 제가 가르쳐 드린 운동을 하시면서 좋아지시고 있다고 하시니 저도 기쁘네요

 귀국하시면 병원에 한번 방문하셔서 운동범위 체크해보시는 것도 좋을 것 같습니다.

 감사합니다.