2008년 좌측 어깨 관절와순 병변 진단으로 종합병원에서 관절경 수술을 받고 그 이후 재활치료 등 하여 큰 이상 없이 지내다가 수개월 전부터 수술한 좌측 어깨가 뻐근히고  좀 통증이 와서 mri찍었는데 큰 이상 없다고 하면서 초음파 보면서 어깨 주사치료를 받았읍니다
주사가 스테로이드 로 알고 있는데 스테로이드는 부작용 있다고 하는데 얼마나 간격을 두고 초음파 어깨 주사를 맞아야 하는지요?  그리고 1년에 몇 번 까지 제한을 두고 맞아야 하는지요?
저는 50세 남성입니다
그리고 어깨 통증에 가벼운 어깨 스트레칭이 도움이 되는지요?