구자욱 원장님께 디스크 탈출 진단을 받고

신경 주사 3차중 2차까지 진행된 56세 남자 환자입니다.

허리에서 허벅지로 이어지는 통증은 눈에  띄게 정말  좋아졌고

걷는 운동도 도움이 된다는 말씀을 들었습니다.

궁금한것은 다름이 아니라...

2차 신경주사를 맞은 날은 괜찮았는데  잠을 자고 일어났더니  오늘은 앉았다 일어설 때는  가끔 엉덩이 관절 부위가 찌릿하고 당기는 증상이 있으나

걸음을 걸을때는 괜찮은것 같습니다.


통증 때문에  한참을 움직이질 않다보니 계단을 오를때 허벅지에 힘도 없고 ... 그래서 엉덩이 관절도  뻐근하고 당기는 가 싶어

기구없이 맨몸으로 앉았다 일어서는  동작을 20회씩 5세트로 반복했습니다. 해보니 크게 아픈곳은 없습니다

격하지 않게 허리를 곧게 펴고 한다면  맨몸으로 스쿼트  운동을 해도 될런지요?