일단 현재 허리가 원인이 되는 질환을 의심할만한 증상을 호소하고 계십니다. 

하지만 정확한 증상의 파악과 관련된 검사를 진행하기 위해서는 문진 및 신체진찰이 필요할 것으로 보입니다. 

또한, 현재 증상이 있는 상태에서 잘못된 운동은 오히려 증상을 악화시킬수 있습니다. 

정확한 질병의 상태와 정도가 파악된 뒤 필요한 운동과 하지말아야 할 운동을 구분하여 

시행하시는 것이 좋으실 것 같습니다. 

또한, 불편감이 있는 상태에서는 어떤 운동이라도 도움이 안될 가능성이 높으므로 

현재 증상에 대한 치료를 진행하고 추후 증상의 재발과 관리 차원에서 운동요법을 사용해 볼 수 있을 것 같습니다. 

시간이 되신다면 내원하시어 증상의 확인과 필요한 검사를 안내 받으시기를 권해드립니다. 

적절한 답변이 되셨기를 바랍니다. 

감사합니다.